🔹 В русіУмови: -3…+7°C, сухо, вітряноУ таких умовах головне - не перегрітися, але захиститися від вітру.База - Level 1 (тонка термобілизна).Якщо прохолодніше або інтенсивність середня - додається Level 2 (зігріваюча термобілизна).Далі - захист від вітру:або Level 4 (легка вітрозахисна куртка),або Level 5 (softshell) - при сильнішому вітрі чи більш жорстких умовах.✔ Принцип:Мінімум утеплення → максимум контролю вологи → захист від вітру.Формула руху:1 або 1+2 + 4або1 або 1+2 + 5⚠️ Level 3 (фліс) у русі при цій температурі зазвичай зайвий, бо швидко призводить до перегріву.⚠️ Одночасно Level 4 і Level 5 зазвичай не носять - обирають один із них.🔸 В статиціУмови: -3…+7°C, сухо, вітряноТут уже потрібно більше утеплення.Level 1 + Level 2Далі утеплення:Level 3 (фліс) - як основний теплоізоляційний шар.Зовні:Level 5 (softshell) - для захисту від вітру.Якщо статика досить тривала - краще додати утеплюючий шар (Level 7), а не просто 5.✔ Принцип:Більше утеплення → менше вентиляції → контроль вітру.Формула статики:1 + 2 + 3 + 5або при тривалій статиці1 + 2 + 3 + 7