Channel Психолог на зв‘язку - @psyintouch - №1886
💟 Вправа для пари: «Мої сексуальні цінності»Хоч тема сексу може важко даватися, ми й надалі заохочуємо тебе до досліджень у своїй парі. Ця #психологічна_вправа дасть можливість у бережний спосіб краще пізнати один одного. 1️⃣ Підготуйтеся разом. Домовтеся про 30–40 хвилин спільного часу, і одразу домовтеся, що ви в ролі дослідників. Ваша мета - краще зрозуміти одне одного, а не сперечатися. Важливо говорити лише про себе, без критики партнера.2️⃣ Кожен окремо запишітьвідповіді на такі питання:❓ Що для мене означає сексуальна близькість?❓ Що для мене в сексі важливо?❓ Що для мене неприйнятно?❓ Що я вважаю «нормальним»?❓ Чого я соромлюся?❓ Що мені допомагає розслабитися і бути живим/ою в контакті?3️⃣ Біля кожного пункту/відповіді додайте позначки:📍 це з моєї сім’ї;📍 це мій особистий досвід;📍 це реакція протесту;📍 це те, що я справді обрав/ла сам/а.4️⃣ По черзі прочитайте свої списки одне одному. Намагайтеся бути чутливими, щоб не злякати чи не засоромити партнера. 5️⃣ На кожен пункт дайте коментар партнеру:❓ Що мене тут здивувало?❓ Що я краще зрозумів/ла про тебе?❓ У чому ми схожі?❓ У чому ми різні в поглядах/бажаннях? Чи щось з цього ми можемо зробити один для одного?❓ Що ми хотіли б берегти у наших стосунках?6️⃣ На завершення скажіть один одному, продовжуючи речення:💭 «Мені було важливо почути, що…»;💭 «Я хочу бути з тобою уважнішим/ою до…»🍓 І подякуйте за цей досвід! Гарного дослідження! 🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі
2500
26-05-29 07:35