Channel Психолог на зв‘язку - @psyintouch - №1669
😋 «Мамин борщ» #психологічна_вправа🥘 Згадай страву, яку ти по-справжньому любиш. Не просто снікерс чи бургер, які про швидке задоволення. А ту страву, яка приносить відчуття спокою, теплоти, радості і розслаблення.🥙🥪 Можливо, це хліб з цукром, які ви зі шкільними друзями їли після уроків. Можливо, справді мамин борщ. Можливо, вареники, вергуни, голубці чи заварні, які готувала бабуся, дідусь або в улюбленій їдальні дитинства. Може, це рамен, бо коли ти його їси, то відчуваєш, що це час добробуту і достатку. Це може бути будь-яка страва.💭 Готово, є страва? Тепер наступні кроки.🍅 Знайди можливість її поїсти. Ти вмієш її готувати чи знаєш місце, де можна купити? Якщо немає, де купити і не вмієш, — вибери іншу, яка доступна. А цю запиши в список «знайти, де поїсти».🌿 Виділи час і зʼїж саме це. Можливо, навіть сьогодні вдастся?🌟 Під час їжі спробуй насолодитися. Без відео чи аудіо на фоні. Є лише ти і ця страва. Відчуй, який її смак. Згадай, як це було колись. 💬 Розкажи свою історію. Якщо ти можеш розділити цю їжу з кимось, то поділися тим, чому ця страва така особлива для тебе.💛 Використовуй цю ідею у дні, коли погано і тоскно:- щоб поїсти по-справжньому смачно;- щоб згадати теплі спогади;- щоб тілесно відчути душевне тепло.❤️ Ну, і не недооцінюй силу борщу. Коли немає ідей і є можливість приготувати — їж борщ! Це страва з історією багатьох поколінь. Відновлює сили, відігріває внутрішній холод, наповнює не лише шлунок, а і серце.Смачного!🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі
3520
25-12-10 08:35