Психолог на зв‘язку | Призупинятися на великій швидкості 📨 #нам_пишуть: «Дуже втомлююсь оста...

🛑 Призупинятися на великій швидкості 📨 #нам_пишуть: «Дуже втомлююсь останнім часом, весь вільний час займаю роботою, додатковими проєктами... По відчуттях живу на великій швидкості. Хоч це і виснажує, але дозволяє мені не тривожитись так сильно. Разом з тим, сил більше нема. Як призупинитись в цьому і не збожеволіти?»➡️ Кожен з нас має свій адаптивний спосіб, як обходитись з тривогою. Шкода, коли потрапляємо в таке пришвидшення та виснаження.Коли неможливо контролювати світ навколо, відчувати безсилля, зустрічатися з неприємними емоціями, дуже спокусливо зайняти цей простір чимось знайомим і важливим - як у цьому випадку, додатковою роботою.Разом з цим, тривога в такому випадку не зникає, а витісняється. І коли ми обираємо з нею не зустрічатися, це може шкодити нашому фізичному і психічному здоровʼю. Якщо зупинитися на великій швидкості в машині під час руху не пристібнутим/ою - можна вилетіти у вікно. У такому сильному русі життя пропонуємо поступово подумати про ці речі: ❓Чи дійсно такий швидкий темп мені корисний? ❓ Від чого я можу відмовитися зараз зі своєї зайнятості? ❓ Що не є життєво необхідним? ❓ Що корисне може принести уповільнення в моє життя?❓ Чи можу я взяти перерву/відпустку на відновлення? Як її можна провести з турботою та користю про себе? ❓ Хто може підтримувати мене, коли я призупиняюся? Як у ці моменти я сам/сама можу про себе піклуватися?Може здаватися, що призупинятися - страшно, і все може зруйнуватися. Цей страх є потужним драйвером, і часто він шкодить. Якщо ж сил більше нема, то слушний час потурбуватися про себе.Бо найважливіше у тебе - це ти! Хочемо нагадати, що …💚 брати перерву - нормально. 💚 прислухатися до своїх почуттів та відчуттів - нормально. 💚 орієнтуватися на подальші дії з огляду на ситуацію зараз - добрий вибір для нас. Підтримуємо тебе на цьому шляху! 🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі