Channel Психолог на зв‘язку - @psyintouch - №1635
📘 «Сяйво свідомого «Я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини» : Ніколь Ле Пера#з_джерел_мудрості🟢 Ніколь Ле Пера, відома ще як The Holistic Psychologist, допомагає побачити, як наш мозок, тіло й емоції переплетені. У книзі «Сяйво свідомого «Я»» вона показує шлях до зустрічі зі своїм справжнім «я» - через усвідомлення дитячих переконань, тілесних реакцій і глибинних потреб. Ось кілька цитат з її бестселера: 🌱 «Підсвідомість обожнює зону комфорту. Як виявляється, найбезпечнішими є вже відомі ситуації, адже їх перебіг можна передбачити… Мозок радше функціонуватиме на автопілоті, адже це дає змогу економити енергію завдяки передбачуваності результату. Саме тому звички та буденний порядок здаються настільки заспокійливими, а їх порушення є до такої міри неприємним та навіть спустошливим. Біда в тому, що слідування буденній обумовленості нас у цій рутині й утримує». 🌱 «Найбільший вплив справляють люди, з якими ми маємо найтісніший зв’язок - тобто батьківські фігури.Новий напрям нейронауки підтверджує, що вплив батьків на мозок дитини є разючим: коли дорослі дивляться немовляті в очі, їхні мозкові хвилі синхронізуються, створюючи «спільну мережеву систему».🌱 «Ми вже знаємо, що в дитинстві формуються базові переконання про нас самих та світ довкола, причому від моменту народження… [багато з них можуть бути негативними - прим. ред.].Здатність не вірити всім своїм думкам та розуміти, що ми мислимо думки, але не є ними, дає незрівнянне відчуття свободи. Розум є потужним механізмом, але не усвідомлюючи розриву між нашим справжнім «я» та думками, ми надаємо їм забагато влади над своїм повсякденним життям». 🌱 «Дитячий подив, гра, щирість - усе це прояви справжнього «я», яке я вважаю душею».🌱 «У батьківських фігурах ми шукаємо підказок щодо спілкування з людьми, розуміння цього світу та подолання стресу.Цей процес називається співрегуляцією - саме вона навчає не лише мозок, але й тіло».🌱 «Дитинство - період високої вразливості.Нездатні вижити самостійно, діти сприймають будь-яку відмову з боку батьків як загрозу життю, тому організм запускає реакцію стресу».🌱 «З розвитком мозку зростають і потреби:від базових у притулку, їжі та любові до ширших і тонших - у фізичній, емоційній та духовній цілісності.На духовному рівні кожна душа має три головні потреби:1. Бути побаченою;2. Бути почутою;3. Неповторно виражати своє справжнє «я». 🌱 «Якщо батьки, які не справляються або не «дружать» із власними емоціями, бачать, що дитині погано, вони можуть сказати: «Ти надто чутливий».Дитина, яка понад усе прагне любові, починає ховати цю «чутливість» і далі шукає схвалення». 🌱 «Потреба у схваленні може проявлятись як співзалежність, постійне бажання догоджати іншим, мучеництво - або, з іншого боку, як тривога, гнів та ворожість».🌱 «Що менше людина контактує із собою, то більш пригніченою, розгубленою та «застряглою» вона почувається.А що сильніше відчуття безнадії, то більше ці емоції проектуються на людей навколо. Це одна з причин, чому практично кожен дорослий прагне бути побаченим і почутим, отримати схвалення ззовні». 🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі
4080
25-10-26 09:38