Психолог на зв‘язку | Мої здобутки #психологічна_вправа #арттерапія🟠 Ця вправа допоможе тобі...

🎊 Мої здобутки #психологічна_вправа #арттерапія🟠 Ця вправа допоможе тобі підтримати самоцінність, укріпити віру у власні сили, та і просто покращити самопочуття. Що тобі знадобиться? 🔹 Чистий аркуш паперу;🔹 Фломастери або різнокольорові олівці.🟢 Алгоритм вправи: 1️⃣ Сядь зручно у спокійній обстановці🧘🏼, закрий очі та пригадай те, що у тебе добре виходило в твоєму житті💪🏻. Почни з ранніх спогадів. Можливо, ти рано освоїв/ла читання📕, або демонстрував/ла чималі успіхи в школі з якихось предметів/занять. ❓ Що тобі давалось легко? 2️⃣ Тепер звернися до своїх більш пізніх спогадів, отриманих знань, дипломів, сертифікатів🏆. Згадай, як отримав/ла першу зарплату, скільки і чого тобі вдалося придбати до теперішнього моменту🎁. 3️⃣ Подумай про місця, де ти бував/ла, про людей, яких зустрічав/ла і ці зустрічі були дуже вдалими🌅.4️⃣ А тепер уяви собі, що ти гуляєш гарним садом, де кожен плід та ягода🍊 на деревах і кущах – це твої здобутки. Ось гриб під кущиком, а ось тут на гілці - стигле яблуко, тут велика малина, а попереду дивовижне та особливе дерево - твоє дерево🌳.5️⃣ Відчуй, як пахне повітря в цьому саду, подивися, скільки фарб у ньому🌈. Побудь в ньому кілька хвилин. 6️⃣ А тепер розплющи очі та подивись на чистий паперовий аркуш, що лежить перед тобою, і намалюй🎨 на ньому свою подорож такою, якою ти її бачив/ла.7️⃣ Познач на своєму малюнку кожну ягоду, плід, дерево, та подумай, символами яких твоїх здобутків вони є. 8️⃣ Подивись на свій малюнок: ❓Чого тобі в ньому бракує? ❓Що тобі ще хотілося б посадити та виростити у твоєму чудовому саду? Домалюй це. 9️⃣ Подякуй собі за зроблену роботу й усі ті здобутки, що ти власноруч приніс/принесла в своє життя💛🍀 Психолог на звʼязку 📲 Ми в інстаграмі