💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка | ​​☀️ Багато хто ще зі шкільної парти сприймає вітамін D лише як засіб ...

​​☀️ Багато хто ще зі шкільної парти сприймає вітамін D лише як засіб для міцних та рівних кісток. Однак разом з тим, цей вітамін має широкий спектр функцій, зокрема виступає регулятором синтезу палива для наших мотивації та настрою – дофаміну.🧪Як так-то? А ось так:Вітамін D поміж іншим стимулює синтез ферменту тирозингідроксилази (ТГ). Саме ТГ є ключовою на шляху перетворення амінокислоти тирозин на дофамін.Рецептори до вітаміну D щільно зосереджені саме в тих ділянках мозку, де народжується мотивація та відчуття нагороди (префронтальна кора, прилегле ядро, чорна субстанція тощо). Без вітаміну нейрони цих ділянок просто не можуть повноцінно «взаємодіяти» між собою!Як саме ти можеш відчути дефіцит вітаміну D:🔺апатія: наче вимкнули внутрішній двигун;🔺прокрастинація: навіть прості справи здаються горою, яку неможливо підкорити;🔺ангедонія: звичні речі (смаколики, серіали, гобі) більше не приносять задоволення.🫂 Ось тобі коротенька порада від нас: якщо відчуваєш, що «емоційні ресурси на нулі», не поспішай сварити себе за лінь. Можливо, твоєму мозку просто бракує цього невеличкого поштовху, що тобі влітку давало сонце (так, так, попередник вітаміну D утворюється просто в шкірі під дією сонячного випромінювання!).🫐 Можеш здати аналіз на вітаміни, змінити раціон (збільшити кількість рибних продуктів, наприклад, печінку тріски) або звернутись до лікаря за призначенням — усе це перші кроки до повернення яскравості у життя. Твоя ПС КНУ 🤍