​​🟣 Судоми🔻По-перше, що таке судома❓Судома — це раптове різке скорочення м’яза, яке супроводжується гострим болем. Найчастіше м’язові судоми виникають через надмірне навантаження на певну групу м’язів. Але дуже багато людей стикаються з судомами і під час сну. Щоб позбутися цієї проблеми, спершу потрібно розібратися з її причинами.🔻Які причини виникнення❓Найпоширеніші причини появи судом:⚠️ запальний процес в організмі;⚠️ приховані або недоліковані травми;⚠️ варикозне розширення вен;⚠️ захворювання, пов’язані з порушенням кровопостачання — цукровий діабет, невралгії, порушення роботи щитоподібної залози;⚠️ нестача важливих мікроелементів — калію, магнію, кальцію та ін. При їх дефіциті підвищується нервово-м’язова збудливість, що й провокує судоми;⚠️ зневоднення. Це одна з найпоширеніших причин м’язових судом;⚠️ деякі небезпечні неврологічні захворювання.‼️Щоб запобігти судомам, важливо мати повноцінне харчування, достатньо пити води та підтримувати баланс електролітів, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень або вагітності. Нічні судоми та судоми у стані спокою часто можна попередити регулярними вправами на розтяжку, особливо якщо виконувати їх перед сном.#хвороби🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями