🤔👍Чи може чат ChatGPT замінити психолога? Виявляється, що так. Ось 8 промптів, які допоможуть розібратися в собі.✅Позбавляємося негативних емоцій. Я відчуваю (вставте емоцію через ситуацію). Допоможи зрозуміти, що за цим стоїть. Які незадоволені потреби або внутрішні конфлікти це може відображати?✅Бустимо впевненість у собі. У мене часто просідає впевненість у собі в ситуаціях типу (вставте). Допоможи вибудувати систему, яка поступово посилюватиме відчуття опори на себе.  ✅Відстоюємо власні кордони. Мені складно відстоювати свої кордони в ситуаціях на кшталт (вставте). Підкажи, як говорити твердо, але спокійно. Що говорити, щоб не провокувати конфлікт. ✅Аналізуємо розумові пастки. Я постійно думаю про це: (опишіть ситуацію). Знайди, де в моїх думках викривлене сприйняття, і підкажи, як можна поглянути на це спокійніше і ясніше.✅Справляємося з тривожністю. Коли я почуваюся перевантаженим через (вставте), підкажи, що робити просто зараз, щоб стабілізуватися. І що робити в довгостроковій перспективі, щоб це не повторювалося.✅Розбираємося з повторюваними патернами у стосунках. Я помічаю, що в мене знову і знову виникають проблеми з (типом людей або ситуацією). Розбери це і підкажи, як розірвати цикл і вибудовувати здорові зв'язки.✅Знищуємо прокрастинацію. Я постійно відкладаю (вставте завдання або мету). Розбери, які в мене внутрішні блоки, і запропонуй стратегії. ✅Стаємо добрішими до себе. Коли відбувається (вставте ситуацію), я одразу починаю гнобити себе. Навчи, як у цей момент бути до себе дбайливішим. Що сказати, як себе підтримати, як відновитися