Обережно — стрес! 😮В українській реальності стрес став настільки звичним явищем, що ми часто не помічаємо його впливу. Робочі дедлайни, потік невтішних новини, соціальні зміни – усе це накопичується і поступово виснажує наші ресурси, впливає на фізичний та емоційний стан, поступово перетворюючись на вигорання, тривожність і навіть депресію😔Як долати стрес? Зібрали для вас кілька дієвих стратегій, які допоможуть самостійно впоратись з напругою та запобігти емоційному виснаженню☝🏻Спробуйте:Обмежити потік новин – надмірна кількість інформації може посилювати тривожність, тому важливо дозувати її споживанняРегулярно відпочивати – якісний сон та перерви в роботі дозволяють організму відновлювати ресурсиЗалучити підтримку близьких – спілкування з друзями чи родиною допомагає легше переживати стресові періодиФізичну активність – навіть коротка прогулянка або розминка допомагають знизити рівень стресу та покращити самопочуттяЧи знали ви, що понад 85% українців так чи інакше відчувають стрес? А 30% не мають ефективних способів боротьби з цим станомЩоб дослідити, як саме українці справляються зі стресом ми провели дослідження. Результати та більше порад за посиланнямЗнайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевтаПідписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙