🟢

Список справ, які НЕ потрібно робити

1. Ні на що не скаржитися.

Якщо ви можете щось контролювати, то зробіть щось для цього. Якщо це не піддається вашому контролю, то скаржитися на це - марна трата енергії.

2. Не дозволяйте негативним людям красти вашу енергію.

Перестаньте уникати складних розмов. Прийміть необхідність видалити токсичність зі свого життя.

3. Не допускайте більше 2 годин бездіяльності.

Вставайте і йдіть на прогулянку. Зробіть кілька віджимань або випадів. Регулярно рухайтеся.

4. Не "зациклюйтеся" на малоцінних завданнях.

Закон Паркінсона говорить, що робота розширюється, щоб заповнити час, відведений на її виконання. Коли ви не встановлюєте фіксовані вікна для управління малоцінними завданнями, ви в кінцевому підсумку "пасетеся" на них. Створюйте короткі вікна для обробки малозначущих завдань.

5. Не ставайте страусом.

Страус ховає голову в пісок, щоб уникнути небезпеки. Багато людей поводяться так само, коли стикаються з новою інформацією, яка кидає виклик їхнім існуючим переконанням чи поглядам. Сприймайте нову інформацію, яка змушує вас змінити свою думку.

6. Не виймайте телефон, коли дитина намагається грати з вами.

Коли ви працюєте, працюйте старанно. Коли ви граєте, грайте активно. Прагніть вносити справжню, сфокусовану енергію в усі сфери життя. Ніколи не дозволяйте телефону стати між вами і вашою дитиною.

7. Не погоджуйтеся на щось, припускаючи, що у вас буде більше часу в майбутньому.

У вас його не буде. Якщо ви не зробите це завтра, не погоджуйтеся зробити це через місяць.

8. Не приймайте дзвінки та не проводьте відеозустрічі без чіткої мети.

Дзвінки або відео-зустрічі без чіткого порядку денного або мети - це місце, де ваша радість і енергія вмирають. Якщо це може бути електронний лист, то це має бути електронний лист.

9. Не перевіряйте телефон протягом перших 15 хвилин після пробудження (або останніх 15 хвилин перед сном).

У нашому житті і так достатньо технологічної залежності. Створіть простір - дайте собі кілька фіксованих вікон навмисного уникнення технологій, щоб перевести подих.

10. Не дозволяйте порівнянню, заздрості чи ревнощам входити у ваш розумовий простір.

Коли ви відчуваєте, що вони підкрадаються, переключіться на цікавість: Запитайте, що робить ця людина, чого ви можете навчитися.

#психологія