фоновий тихий стрес щодо бізнесу вже так накопичився, що під кінець літа почала помічати погіршені показники відновлення. високий HRV, високий RHR, понижений Blood oxygen і навіть respiratory rate.вирішила рятувати літо і таким його не запамʼятовувати. • поїхала на Шацькі озера, бо на моря і океани не мала часу. знайшла там просто топовий готель (точніше, кращий за всі інші які знаходила в тому регіоні).відчула себе на курорті десь в Генічеську. Люди ходять в купальниках з матрасами надувними🥹 приємні спогади літа.• поїхала до тварин на Волині. це приносить мені завжди багато радості.• поставила блокатор на соцмережі. мені блокує можливість входу на 15 секунд і можливість подумати чи треба мені туди заходити. є мінуси, що тільки залишаєш додаток (бо наприклад треба було чекнути щось інше), то повертаючись — знову блокація входу)• зробила собі сон не менше 8,5 годин. і прокидаючись швидше я дозаколисую себе. хоча, найважливіше — швидше лягти спати.моє літо по трішки рятується. відновлення теж