💚 День ментального здоров’я у ліцеї №9: турбота про себе — це не розкіш, а необхідність!

Щороку 10 жовтня світ відзначає Ментальний день здоров’я. Для нашої ліцейної родини це додаткова нагода згадати: бути стійкими — це не означає мовчки терпіти, а мати внутрішні ресурси та вміти підтримувати одне одного.

Провели заходи, сповнені теплоти, емпатії та корисних практик:

🌱 Психологічні хвилинки та заземлення — учні та вчителі випробували прості й дієві дихальні вправи, які допомагають швидко повернути самоконтроль і спокій у стресових ситуаціях.

🎨 Арттерапія та куточки емоцій — через малюнки, колажі та картки самопочуття вчилися краще розуміти власний стан і не боятися говорити про свої відчуття.

🤝 Акція «Дерево підтримки» — кожен охочий міг залишити тепле побажання, добрі слова чи пораду для друзів і педагогів у класних чатах.

🌱 Педагоги долучились до практик від ЗОІППО - використавши матеріали онлайн-платформи «Конструктор стійкості» - «Знайди свій ресурс: 6 способів подбати про себе», спрямований на свідоме формування внутрішньої стійкості, емоційного балансу та здатності ефективно долати життєві стреси для досягнення гармонії з собою та навколишнім світом.

Пам’ятаємо три прості правила для збереження ментального балансу щодня⤵️

Спирайтеся на базові речі: сон, якісне харчування та прогулянки на свіжому повітрі.
Давайте собі право на відпочинок: робити паузу — це нормально.
Діліться переживаннями: поруч завжди є ті, хто готовий вислухати й допомогти (друзі, батьки, шкільний психолог).

Тримаємося разом, дбаємо про свій внутрішній світ і пам’ятаємо: «З тобою все гаразд, і ти не один!» 💙💛

Більше інформації на сайті 👉 https://xn--9-itbmg9c5e.zp.ua/