🫧

Чому мильні бульбашки заспокоюють нервову систему?

Мильні бульбашки — справжня тілесна практика та інструмент перемикання тіла в режим відновлення.

Ось що відбувається з організмом на рівні фізіології:

🫧

Подовженийвидих. Аби видути красиві бульбашки, наш видих інтуїтивно стає плавним і вдвічі довшим за вдих. Такий ритм стимулює блукаючий нерв, знижує пульс і вимикає стан тривоги «бий або біжи».

🫧

Діафрагмальнедихання.
Тільки дихаючи «животом», можна тримати стабільний струмінь повітря для видування бульбашок (перевірте зараз на собі як ви інтуїтивно перейдете з поверхневого грудного дизання на глибше). Рух діафрагми м'яко масажує внутрішні органи та дає тілу сигнал перейти до глибокого відновлення.

🫧

Зняттям' язовихзатисків. Складання губ трубочкою та фокус на плавності струменя автоматично розслабляють щелепу й вилиці, а слідом за ними скидають спазм шия та плечі.

🫧

Сенсорнезаземлення. Коли погляд проводжає кольорову бульбашку, увага висмикується з кола тривожних думок і повертається в точку «тут і зараз».

Тепер я розумію, чому ця звичайна забавка так добре працює.
Всім по пляшечці мильних бульбашок для самозаспокоєння! 🫧