Ольга Бовкун | 10 книг для подолання втоми чи виснаження Якщо ваш емоційний стан бажа...

10 книг для подолання втоми чи виснаження Якщо ваш емоційний стан бажає кращого, то цей допис справді може стати корисним.☺️1. "Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію"Докторка Емі Шах пояснює, чому жінки часто стикаються з хронічною втомою, і як на це впливають гормони, імунітет та мікробіом. Авторка пропонує чітку тритижневу програму відновлення, засновану на харчуванні, режимі, зміні звичок і турботі про себе.2."Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я"Це перший україномовний ненауковий посібник про психічне здоров’я, написаний з увагою до нашого культурного контексту. Дарка Озерна просто й системно пояснює, як працює мозок, чим емоції пов’язані з тілом і що відбувається, коли ми стикаємось із розладами.3. "Енергетичний менеджмент. Практичний посібник з керування власною енергією"Книжка допоможе зрозуміти, куди дівається енергія і як навчитися керувати нею ефективніше. Алла Заяць пропонує конкретні методики: як розпізнавати свої енергетичні витрати й заряди, як знижувати стрес і не вигоряти. Посібник охоплює всі сфери життя: робота, стосунки, відпочинок, особисті мрії.Продовження за посиланням:Книги від втоми і вигорання - добірка для відновлення сили | РБК-Україна https://share.google/h5ZTwKYDtP32OKmhi