​​#Всесвітній_день_психічного_здоровя

Психічне здоров’я — це не про те, щоб завжди бути в хорошому настрої, ніколи не втомлюватися чи завжди залишатися сильними.

Це про те, щоб помічати свій стан, розуміти свої потреби, справлятися зі стресом, будувати стосунки з іншими та мати можливість звернутися по допомогу, коли вона потрібна.

💙

Іноді нам потрібно просто відпочити. Іноді — поговорити з близькою людиною. Комусь допомагає творчість, комусь спорт, музика, молитва, гумор або прогулянка.

💡 Саме про різні ресурси, які допомагають нам долати складні ситуації, говорить модель BASIC Ph:
💭 Віра та цінності — те, що дає сенс і підтримує.
❤️ Емоції — можливість проживати та виражати свої почуття.
🤝 Соціум — люди, поруч із якими безпечніше.
🎨 Уява — творчість, фантазія та гумор.
🧠 Мислення — знання, аналіз і пошук рішень.
🏃 Тіло — сон, рух, відпочинок і турбота про себе.

🌱 У кожного й кожної свої способи відновлення. Важливо не шукати «правильний» спосіб, а помічати: що допомагає саме мені й саме зараз?

І ще одне важливе нагадування: звернутися по психологічну допомогу — не слабкість. Це нормальна частина турботи про себе.

💙 Бережімо своє психічне здоров’я так само, як дбаємо про фізичне. І будьмо уважними до людей поруч.

Піклуватися про себе — це не егоїзм. Це необхідність.

🤝

#НІЖИН_МЦ #НМЦ_команда #молодіжніпрацівникиНіжина #Ніжин_молодіжний #Ніжин_завжди_різний