💬 "Як я почуваюсь? Що мені потрібно?"Ці прості запитання часто стають першим кроком до того, щоб відчути себе краще. Особливо зараз — під час війни, коли щодня стикаємось зі стресом, невизначеністю й втомою, але продовжуємо триматися і підтримувати одне одного.Саме тому команда #ГоловнаБібліотекаКраїни зібралася на надзвичайно важливий семінар-тренінг: «Коли ресурси на нулі: що таке вигорання і як йому протистояти?»«Нам важливо дбати про себе, бо стійкість починається зсередини», - наголосив Олег Сербін, генеральний директор #БібліотекаМудрого,  відкриваючи захід.👨‍⚕️ Разом із Михайлом Тасенком — психіатром і дослідником з КНУ ім. Тараса Шевченка — ми:🔸 говорили про три види вигорання: burnout, boreout, brownout;🔸 вчилися помічати перші сигнали виснаження у собі й колегах;🔸 пробували прості, але дієві техніки, які допомагають відновитись:— дихальні практики та заземлення,— створення «Карти ресурсів»,— вправа «6 кроків до збереження себе»,— вправи для розслаблення тіла.💡 Обговорювали, як рух, сон, режим, емоційні межі й підтримка допомагають нам залишатися в ресурсі, коли навантаження не спадає.📍 Стійкість — це внутрішній тил.Ми його укріплюємо не лише знанням, а й увагою до себе та до тих, хто поруч.Кожен з нас відповідальний за своє психічне здоровʼя.  Разом будуємо культуру турботи, поваги і стійкості 💛💙#ментальнездоровя #професійневигорання #бібліотека #психологічнастійкість #підтримкапідчасвійни