«Здорове харчування — це джерело енергії на увесь день!» — поділилась секретом своєї бадьорості третьокласниця Яна 👧🏻

Це фінальний ролик з її відеощоденника здоров’я «Повернення до школи». Упродовж двох тижнів юна блогерка давала рекомендації учням та їхнім батькам щодо підготовки до 1 вересня.

📚

Нині у Яни вже розпочалось навчання — і аби мати багато сил, каже дівчинка, вона обирає корисне харчування: щодня мама складає їй до школи здоровий перекус.

🍎

Нагадуємо про ланчбокси та продукти, які в них можна покласти, щоб діти отримували всі необхідні поживні речовини. Що покласти в ланчбокс❓🍇

Фрукти та овочі: яблука, банани, виноград, морква, огірки, помідори чері.

🥜

Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза або соняшника (помірно).

🧀

Молочні продукти: несолодкий йогурт, кефір, сирні палички.

🥖

Цільнозернові продукти: хлібці із сиром, вівсяні батончики без цукру.

🥪

Домашні сендвічі: хліб із цільного зерна з індичкою, куркою, овочами.

🚰

Напої: вода, трав’яні чаї, домашній сік без цукру, какао. Плануйте перекуси заздалегідь, використовуйте яскраві ланчбокси, чергуйте продукти, щоби вашим школярам і школяркам було корисно та смачно.

😉

Третьокласниця Яна бажає всім натхненного і здорового навчального року!