Те, що мед робить із кишківником, здивувало навіть дослідників 🍯Мед роками вважали просто солодкою добавкою до чаю. Але останні дослідження показують: звичайна ложка меду може впливати на кишківник, рівень запалення, відчуття ситості та навіть роботу імунної системи. Дієтологи кажуть, що навіть 1–2 чайні ложки на день можуть підтримувати травлення, допомагати організму боротися із запаленням та забезпечувати додаткову енергію. Ще один цікавий факт: мед має нижчий глікемічний індекс, ніж звичайний цукор, а тому викликає менш різкі коливання рівня глюкози в крові. Саме тому його часто розглядають як більш вдалу альтернативу рафінованим підсолоджувачам.Втім, є нюанс. Мед залишається джерелом калорій. Дієтологи рекомендують обмежуватися 1–2 чайними ложками на день. Цього достатньо, щоб отримати користь і не перебрати зайвого. Тож якщо у вас вдома стоїть баночка натурального меду, то це один із найпростіших способів зробити свій раціон трохи кориснішим. #харчуванняКупити рекламу на каналі: @Spark_ManagerЗдоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅