Солоні огірки — це корисна закуска чи солона пастка для організму?

Солоні огірки — один з найпопулярніших продуктів взимку на нашій кухні. Але чи справді соління корисні, чи це просто міф? Плюси:1) Майже нуль калорій

Солоний огірок — це приблизно 5–15 ккал на штуку. Він на 95% складається з води, тому може бути перекусом без шкоди.2) Можуть допомогти контролювати апетит

Солоний смак стимулює рецептори та може зменшувати тягу до солодкого й жирного.3) Джерело мікроелементів

У солоних огірках є: калій, магній, залізо, цинк, вітаміни групи B, вітамін K, трохи вітаміну C.4) Пробіотики

Корисні бактерії є у ферментованих огірках (які бродили). Вони можуть: підтримувати мікрофлору кишківника, впливати на імунітет, покращувати метаболізм глюкози.5) Можуть допомагати після тренувань

Розсіл містить електроліти (натрій, калій), які допомагають при м’язових судомах і зневодненні. А тепер — неприємна правда. Солоні огірки містять дуже багато солі. Один середній огірок може містити третину добової норми. Солоні огірки варто обмежувати, якщо є: гіпертонія, захворювання нирок, набряки, серцево-судинні проблеми, подагра, проблеми з ШКТ у фазі загострення.#харчуванняЗапропонувати допис📩Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅