🍨

Морозиво: користь чи шкода?

Морозиво – один із найулюбленіших десертів. Але чи справді воно тільки про насолоду, чи має й користь для організму?✨ Користь • містить кальцій, фосфор, вітаміни D та A – важливі для кісток і імунітету • білок у складі допомагає насититися й підтримує м’язи • стимулює вироблення серотоніну – “гормону щастя” • шоколадне морозиво може містити антиоксиданти, корисні для серця✨ Можлива шкода • надлишок цукру підвищує ризик діабету, карієсу та набору ваги• жир може підвищувати ”поганий” холестерин• швидке поїдання може спричинити “холодовий головний біль”• барвники та ароматизатори у деяких видах можуть бути шкідливими при частому вживанні Скільки можна?

Дієтологи радять не більше 100 г на день, або 2–3 порції на тиждень. Обирайте морозиво за складом: чим коротший список інгредієнтів і більше натурального молока – тим краще. Висновок: морозиво може бути корисним у міру, особливо якщо обирати якісний продукт. А ще – це чудовий спосіб подарувати собі трішки радості🙂 #харчуванняЗапропонувати допис📩Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅