✳️Достаток напряму залежить від внутрішньої рівноваги: коли ви перестаєте зливати енергію на емоційні гойдалки, вивільнений ресурс спрямовується на по-справжньому важливі речі. Емоційна стійкість – це м'яз, який можна накачати
📍Головне правило у стресі – ставити фільтр між подією та своєю реакцією

✅

Ось кілька технік, які допоможуть не брати все до серця:
 
1️⃣Фільтрація та аналіз ситуації
🔹Коло контролю
Коли виникає привід для хвилювання, розділіть ситуацію на 2 частини:
1) те, на що я можу вплинути (мої дії, мої слова, мій вибір)
2) те, що поза моїм контролем (погода, інші люди, новини, минуле)
Спрямовуйте 100% енергії лише на першу групу. Перейматися через другу – це марна трата ресурсу
 🔹Тест «5 років»
Щоразу, коли вас щось вибиває з колії, запитайте себе «Чи матиме це значення через 5 днів? А через 5 місяців? А через 5 років?» Якщо відповідь «ні» (а так буває у 90% випадків дрібних побутових стресів чи робочих факапів), то ця ситуація точно не варта вашої безсонної ночі.

Далі буде⤵️

Психологія Достатку