Mind ReSearch Lab || Психологія і Нейронауки | Перфекціонізм можна визначити як постановку ідеалізованих цілей, які є...

Перфекціонізм можна визначити як постановку ідеалізованих цілей, які є нереально амбітними, прагнення до них і зацикленість на них. Перфекціоністи, як правило, мають настільки високі очікування від себе, що можуть стати надмірно самокритичними. З іншого боку, досконалість можна визначити як тенденцію прагнути до високих, але досяжних стандартів у рішучий, але гнучкий спосіб. Для перших досконалість - це лише точка на (нереальному) шляху до досконалості; для других - це мета.Команда Університету Оттави з'ясувала, що перфекціонізм та екселенцізм/досконалість - це різні поняття, які мають різний вплив на психічне здоров'я та благополуччя. Досконалість позитивно пов'язана з покращенням академічної успішності та майбутніми досягненнями, в той час як перфекціонізм пов'язаний зі зниженням успішності. Досконалість також корелювала з вищим рівнем задоволеності життям і нижчим рівнем депресії, а також більшим прогресом у досягненні своїх цілей.Перфекціоністи можуть бути дуже самокритичними, з надто низьким рівнем співчуття до себе і надто високим рівнем сумнівів у собі. Тож чи краще відмовитися від прагнення до досягнень? Ні, але, як показують ці дослідження, досконалість є більш здоровим і адаптивним підходом. Ті, хто прагне досконалості, прагнуть виконувати якісну роботу і досягати великих успіхів - але досконалість ніколи не є їхньою кінцевою метою....Для багатьох перфекціонізм сягає корінням у дитинство. Можливо, у людини були батьки з надзвичайно високими вимогами, їй вселяли думку, що вона ніколи не була достатньо хорошою, або ж вона отримувала любов від вихователів, яка була умовною і ґрунтувалася на досягненнях. Таке дитинство часто призводить до того, що люди засвоюють критичні голоси зі свого минулого, що заважає їхньому емоційному благополуччю в подальшому житті.У більш широкому сенсі перфекціонізм можна розглядати як наслідок культурної фетишизації продуктивності, ефективності і, так, досконалості. У культурі, заснованій на конкуренції, перфекціонізм у тих, хто до нього схильний, може бути неминучим. Якби ми всі могли просто прагнути до досконалості, не судячи себе надто суворо, коли не досягаємо її, ми могли б стати "достатньо хорошими перфекціоністами", завжди намагаючись зробити все можливе, але залишаючись при цьому ніжними і пробачливими до наших тендітних "я".Читати статтю повністю.