Сімейний центр ментального благополуччя «Твоя опора» Буча/Ворзель/Ірпінь | Важкий день. Складна ніч без сну. Здається, ніби земля йде з-під ніг.Т...

Важкий день. Складна ніч без сну. Здається, ніби земля йде з-під ніг.Такі моменти кожен переживає по-своєму: у когось сльози, у когось гнів, а хтось просто завмирає від безсилля. І це нормально — так психіка реагує на ненормальні обставини.Але важливо надати перш за все підтримку собі. Вийти з інформаційного потоку, перевести подих, заземлитися. Бо поки ми виснажені — не зможемо підтримати тих, хто поруч. Особливо дітей, які теж усе відчувають — навіть якщо не ставлять запитань.👉 Як можна подбати про себе? Навіть найпростіші речі можуть стати опорою:• Сон — дайте тілу відпочити, навіть якщо не виходить заснути — просто полежати вже допомагає заспокоїтись• Їжа — тепла страва, чай, або склянка води — це вже турбота про себе• Рутина — звичні дії допомагають повернути контроль: попрати, навести лад, позайматися спортом • Прояв емоцій — не стримуйте сльози, дайте місце виходу злості чи розпачу• Хобі — щось знайоме і приємне заспокоює та заземлює• Спілкування — поговоріть із близькими, просто побудьте поруч• Не залишайтесь наодинці — просити про підтримку — це нормально☝️ І пам’ятайте: будь-який емоційний стан — це сигнал. Якщо тривога, пригнічення чи безсилля не минають — не лишайтеся з цим самі. Звертайтеся по допомогу.📍 м. Ворзель, вул. Ворзельська, 24📞 +38067-1111-800