Ітак, вітамінкиЗапам"ятайте. Вітаміни ви приймаєте тільки за призначенням лікаря і точка. Ніяких вітамінів для імунітету, щоб швидше одужати, попити магній бо у всіх зараз срака і т дНіякої фігні по типу "а дайте полівітаміни щоб від усього і одразу'Всі ваші запити і скарги повинні проходити повз спеціаліста який визначить потребу чи дозуванняПередозування вітамінами це не міф. Також при прийомі великих доз вітаміни (не всі але деякі точно) вони є гепатотоксичними. Особливу увагу прошу звернути на мультивітаміни. В більшості випадках вони є безглуздими: чогось там більше, чогось менше, щось взагалі один з одним не засвоюється і т д. При потребі краще вибирати там де менше складових.Звісно є винятки в цій пісні: Вітамін Д бажано, але знову таки краще здати аналіз спочатку (хелоу від людини у якої він 9🫣)Фолієва кислота при плануванні вагітності і перший триместр точноЙод (в залежності від регіону)І при веганстві є рекомендації приймати окремо Б12Але Спочатку їжа, повноцінне харчування (та ж йодована сіль, наприклад), здорова нервова система і тільки потім вітаміни в пігулках.