Мандзяк Віктор | Як горить жир?Знешкодження жиру - складний процес, що проходить в три ...

Як горить жир?Знешкодження жиру - складний процес, що проходить в три стадії.1️⃣ Ліполіз.Коли людині бракує енергії (дієта, фізичні вправи) або вона переживає стресову ситуацію, гіпофіз та наднирники продукують гормони (адреналін, соматотропін, кортизол тощо), які розщеплюють підшкірні триацилгліцериди до жирних кислот та гліцерину.2️⃣ Транспорт.Гліцерин відправляється в печінку, яка його може переробити, наприклад, в глюкозу. А жирні кислоти зв'язуються з білками-переносниками і доставляються в активні тканини (наприклад, мімічні м'язи, коли ти посміхаєшся, переглядчи відео з Ігнатом).3️⃣ Окислювальне фосфорилювання.В мітохондріях м'язових клітин міоцитів одного з мімічних м'язів за участю кисню жирні кислоти згорають до АТФ, тепла, вуглекислого газу та води.Як ти бачиш жир розщеплюється в одному місці, а згорає в іншому.То як забрати жир з проблемних зон?Прицільно - ніяк! Все, що ми можемо зробити - створити умови для проходження трьох описаних вище етапів утилізації жиру.🤷🏼‍♂️Створити умови і ждати - іншого шляху немає. Ніякі хула-хупи, обгортування водоростями, натирання медом чи прицільні фізичні вправи не заберуть жир з проблемних зон. Викинь цю ідею з голови.Як створити умови для активації цих трьох етапів знешкодження жиру?Гіпокалорійний спосіб життя (повторити сотню разів).Що це за бісовська сила? Що це за спосіб життя такий, гіпокалорійний?‼️Гіпокалорійний спосіб життя - це така організація харчування та фізичної активності, при якій організму бракує енергії. Це фундамент, на який ти маєш опиратись, де б не локалізувалась твоя "проблемна зона". Всім нам хочеться простих рішень. Це ж так зручно: робити якусь чудо-вправу, яка забирає жир з проблемної зони, а ти відчуваєш себе справжнім скульптором свого тіла. Людина - хреноватий митець свого тіла: локально ми можемо впливати лише на м'язи. Та й то виключно, змінюючи їхній розмір.На жаль, деякі мої колеги, розуміючи людську природу, а саме - жагу до простих інтуїтивно зрозумілих рішень, щедро годують довірливих лайном. Хтось просто дилетант, інший - свідомо, с#ка, бреше.РЕЗЮМЕВправ для проблемних зон не існує. Тільки дефіцит калорій може позбавити тебе "боків" чи "вушок". Ох і ах, підпищик...Віктор Мандзяк - той, що силкується пізнати реальністьЛІТЕРАТУРА:Нема, читай букварМоя сторінка в iнсті: https://www.instagram.com/viktor_mandziak/