«Що ви можете зробити САМЕ ДЛЯ СЕБЕ, щоб покращити свій емоційний стан?Перерахуйте 15 способів, користуючись якими ви могли б насолодитися спілкуванням зі своєю внутрішньою дитиною. Наприклад, ви можете відчувати насолоду під час читання хороших книг, під час перегляду кінофільмів, роботи в саду, від ведення щоденника або навіть просто від прийому розслаблюючої гарячої ванни. А як ви ставитеся до дитячих забав? Не поспішайте з відповіддю і подумайте. Як ви дивитесь на те, щоб пробігтися босоніж піщаним пляжем або вирушити на дитячий майданчик і трохи похитатися там на гойдалках? А може, ви захочете намалювати якусь барвисту картину кольоровими олівцями або просто влізти на дерево і трохи посидіти там, дивлячись на все згори? Перерахувавши все, що може зробити вам задоволення і насолоду, постарайтеся щодня радувати себе, втілюючи по одному з пунктів складеного вами списку. Незабаром ви відчуєте, що ваш емоційний стан почне швидко покращуватися.»#уривок Луїза Хей «Зціли себе сам»📖 @louise_hay_notes