LILA | Завдяки цим розміреним дням я, нарешті, за довгий час повернулась до п...

Завдяки цим розміреним дням я, нарешті, за довгий час повернулась до подкастів!Раніше обожнювала їх слухати, маю кілька улюблених, що слухаю роками, і завдяки подкастам з цікавими людьми я багато відкриваю нового, надихаюсь на створення чогось чи на зміни у житті.Включила собі епізод Тіма Ферріса з Артуром Бруксом.Зберегла цей епізод, як тільки побачила, бо Брукса я любила читати на The Atlantic, у нього є там окрема колонка, де він пише про те, як покращити якість свого життя і бути у щасті і спокої. Багато цікавого взяла з епізоду, поступово ділюсь своїми конспектами 🫰🏻Перше, що привернуло мою увагу, це така штука, як 4 affect profiles, які виділив Брукс. Affect profile — це інтенсивність ваших позитивних і негативних емоцій, з цим ми народжуємось і це наш у більшості випадків baseline state.Ці 4 типи наступні:Mad scientists — це ті, у кого інтенсивність що позитивних, що негативних емоцій, вища за середній показник. Люди у яких все або ахуєнно, або повна жопа, коротко кажучи))Cheerleaders — ті, у кого вище середнього позитивні емоції, і нижче середнього негативні (але це не означає, що ці люди найщасливіші).Judges — ті, у яких обидва показники нижче середнього. Стабільні, заземлені. Це low affect people, з яких, наприклад, виходять дуже хороші хірурги.Poets — низька інтенсивність позитивних емоцій і висока негативних. Для Брукса вони найцікавіші, бо дуже творчі і романтичні, але і часто депресивні (під цей тип підпадає Тім Ферріс, автор подкасту 😁). Що мені ще було новим і цікавим: 1) Жоден тип не є кращим чи гіршим. Кожен має свої недоліки і штуки, на які треба звертати увагу і вміти регулювати.2) Позитивні та негативні емоції не є протилежностями в одному спектрі. Це окремі явища. Ви можете мати багато і того, і іншого, трохи одного і трохи іншого, або по різному. Багато людей вважають, що якщо у вас високий негативний афект, то у вас має бути низький позитивний афект, але це не так працює. Це незалежні системи, які, скоріш за все, обробляються в різних півкулях вашого мозку. Вони можуть співіснувати, швидко чергуватися або проявлятися незалежно один від одного.3) Те, як ми почуваємось, наше щастя, складається з двох систем: наш добробут, на який ми можемо повпливати, та інші грубо кажучи 50% залежать від генетики (це цей affect profile). Ще давно я якось чула, що рівень щастя уже є для нас певним чином визначений з народження. Цей emotional wiring майже незмінний взагалі, що означає, що з собою не варто боротись, а можна знайти для себе протокол, який допомагає регулювати ті чи інші емоції. Через той факт, що це наш baseline state, очевидно, що людину, яка підпадає під профайл поета, ніякі позитивні афірмації та positive thinking не зроблять чірлідером. 4) Щоб стати щасливішим, ви повинні знати, яких сфер благополуччя вам бракує (щоб ви могли їх покращити), а також знати свої природні емоційні схильності (щоб ви могли ними керувати). Як я написала, поет не стане чірілдером, але він абсолютно точно може досягти high enjoyment, deep satisfaction і глибокий сенс у житті, вибудовуючи ось ті 50% свого добробуту, на який він може впливати.5) Кожен тип має свої челенджі, про які має знати і звертати на них увагу.Я люблю всі персоналіті тести, тому не могла це все проігнорувати 😅 На сайті у нього є цей тест, який ви можете пройти і дізнатись свій тип. Коштує ~650 грн, не знаю, чи того варте, бо загалом я тут в пості описала найцікавіше, і лише якщо вам прям цікавий ваш особистий профайл, можете пройти тест. Багато він там не дає інфи, як з ним працювати, веде на свій воркшоп, понімаю канєшно бізнес схему….Це я вам розібрала інфу, яку почула в подкасті за ~6 хвилин і пішла гуглити все, тому конспекти не закінчились 🤣 Скоро вернусь з іншими цікавими речами з епізоду)