Чи може омега-3 сповільнювати біологічне старінняУ межах дослідження DO-HEALTH вчені спостерігали за людьми віком від 70 років і з’ясували, що щоденний прийом 1 грама омега-3 був пов’язаний із незначним уповільненням біологічного старіння протягом 3 років. Для оцінки використовували так звані епігенетичні годинники — це біомаркери, які допомагають визначити не лише паспортний, а й умовний “біологічний” вік організму.Якщо коротко: омега-3 може трохи пригальмовувати вікові зміни на молекулярному рівні. Ефект не був разючим, але його вдалося зафіксувати. За даними дослідників, це відповідало приблизно 3–4 місяцям біологічного старіння за період у 3 роки.У межах того ж дослідження також вивчали вітамін D у дозі 2000 МО та фізичні вправи по 30 хвилин 3 рази на тиждень. У поєднанні ці втручання показали додаткову користь, хоча йдеться радше про помірний, ніж про вражаючий ефект.Важливо враховувати кілька моментів:• дослідження проводили серед літніх людей, а не серед усього населення;• ефект був невеликим, а не “антивіковим чудом”;• омега-3 не “повертає” вік назад;• однак у поєднанні зі здоровими звичками вона може підтримувати більш здорове старіння.Але ж нам цікаві навіть такі маленькі кроки)))