Ось так і новини. Дослідження Університету Орегону виявило, що приймання гарячої ванни дають більший позитивний ефект для здоров’я, ніж сауни (як традиційні, так і інфрачервоні). У дослідженні взяли участь молоді здорові дорослі, які проходили різні види теплової терапії, а дослідники фіксували зміну температури тіла, артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та показники імунітету.Висновки: • Гаряча ванна підвищує температуру тіла сильніше, ніж сауна. • Це викликає більш виражене розширення судин, посилення циркуляції крові і короткочасне зниження тиску. • Лише гаряча ванна викликала суттєвий імунний відгук — зростання запальних маркерів і активних імунних клітин, що у перспективі може посилити захист організму. • Обидва методи корисні для серцево-судинної системи і загального оздоровлення, але для нетренованих людей або тих, хто не може займатися спортом, пасивна теплова терапія — гарна альтернатива фізичному навантаженнюМаю сказати, що я додала собі інфрачервону сауну в свою рутину - раз на тиждень. Я не бачу екстра ефектів, але хоча б розслабляє. вдома в мене є ванна, але і ж двоє маленьких дітей. Тому особливо не полежиш. Взагалі не полежиш будь-де з ними))https://newatlas.com/health-wellbeing/hot-tub-sauna-immune-health-benefits-best/