🧘‍♀️ЯК КУНДАЛІНІ ЙОГА ДОПОМАГАЄ ВАШОМУ ХРЕБТУ💦 Водний баланс дисків

Йога відновлює водний баланс міжхребцевих дисків, нормалізуючи їх структуру та функції.

🌪 Глибоке дихання

Довге глибоке дихання розширює грудну клітку та розтягує хребет. Череп рухається в ритмі з диханням. Ці рухи, а також рухи хребця, змушують рухатися спинномозкову рідину.

💦 Циркуляція рідини

Рухи крижів змушують циркулювати спинномозкову рідину.

🧘‍♂️ М'язовий баланс

Розтягнення знімає напругу в паравертебральних м'язах та зміцнює певні групи м'язів.🪄 Зняття тиску

Розтягнення спинних м'язів сприяє зняттю зайвої напруги з міжхребцевих дисків і з хребця загалом; зменшується тиск хребців на диски.

✅ Виправлення постави

Якщо хребець викривлений, то м'язи спини фіксують хребець у цьому положенні та не дозволяють йому розправитися. Розтягнення цих м'язів ослаблює м'язеву фіксацію хребця та дозволяє виправити поставу.

🙏

Випрямлення та витягнення хребця дозволяють дати відпочинок міжхребцевим дискам та сприяють їх відновленню; усувається защемлення нервових корінців.Бережіть себе, приємної практики 🩷