Під час війни мозок людини працює як радар: він постійно сканує навколишній простір у пошуку загроз. Це закономірно, але виснажує внутрішні ресурси.Утім, є природний спосіб, який допоможе знизити рівень тривоги та стресу: дякувати. Коли людина знаходить найменші причини для вдячності, організм виробляє дофамін і серотонін – гормони щастя.🧠 Мозок людини можна тренувати, як м’язи. Нервова система привчається фокусуватися на добрих моментах, «м’язи» стають міцнішими, а приводи для вдячності з’являються все частіше, адже мозок починає автоматично помічати позитивне.Практика вдячності допомагає свідомо перемкнути увагу з небезпеки на відчуття спокою та підтримки: буквально прокладає нові маршрути для приємних емоцій і зміцнює психіку.👉 Більше ніж «дякую»: як практики вдячності змінюють наш мозок та світогляд – розповідає матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.Фахівці зібрали в ньому поради, які допоможуть зробити вдячність звичкою та свідомо шукати точки опори. Адже ця практика не заперечує складність обставин навколо – вона дозволяє бачити світло та сенси навіть у темряві.