Патрульна поліція Краматорська та Слов'янська | Як не замерзнути під час морозівПереохолодження (гіпотермія) — це стан...

Як не замерзнути під час морозівПереохолодження (гіпотермія) — це стан, коли тіло втрачає тепло швидше, ніж виробляє його. Це не обов’язково трапляється лише при -20°C; при високій вологості та вітрі замерзнути можна навіть при +5°C.1. Правило "трьох шарів" одягуНайкращий спосіб зберегти тепло — це створити повітряний прошарок між одягом.• Базовий шар (відведення вологи): Термобілизна з синтетики або мериносової вовни. Бавовна — ваш ворог, бо вона вбирає піт, стає мокрою і швидко охолоджує тіло.• Середній шар (ізоляція): Фліс, светр або вовняні речі. Вони утримують тепле повітря всередині.• Верхній шар (захист): Куртка, що не продувається вітром і не пропускає вологу (мембрана або щільна плащівка).2. Захист "критичних точок"Найбільше тепла ми втрачаємо через голову, шию та кінцівки.• Голова та шия: Обов’язково носіть шапку та баф/шарф. Через голову може виходити до 10-30% тепла тіла.• Руки: Рукавиці гріють краще за перчатки, бо пальці знаходяться разом і гріють один одного.• Ноги: Взуття не має бути тісним! Якщо пальці не можуть рухатися, кровообіг уповільнюється, і ноги замерзають миттєво. Залиште місце для теплої шкарпетки.3. Харчування та гідратаціяВаше тіло — це "пічка", якій потрібне паливо.• Поїжте перед виходом: Організму потрібна енергія для обігріву. Обирайте калорійну їжу.• Пийте тепле: Термос із чаєм або трав’яним напоєм — найкращий супутник.• Міф про алкоголь: Ніколи не пийте алкоголь "для зігріву" на вулиці. Він розширює судини на поверхні шкіри, що дає ілюзію тепла, але насправді внутрішні органи втрачають температуру ще швидше.