❓Скільки кілограмів потрібно набрати під час вагітності

Насправді універсальної цифри для всіх вагітних не існує. Коли ми говоримо про рекомендований набір ваги, орієнтуємося насамперед на індекс маси тіла (ІМТ) до вагітності.

Для одноплідної вагітності орієнтири такі:

🔹️

ІМТ <18,5 – рекомендований набір 12,5-18 кг
🔹️

ІМТ 18,5-24,9 – 11,5-16 кг
🔹️

ІМТ 25-29,9 – 7-11,5 кг
🔹️

ІМТ ≥30 – 5-9 кг

❗️

Тобто дві жінки однакового зросту можуть мати абсолютно різний рекомендований набір ваги й обидві будуть у межах норми.

До збільшення ваги під час вагітності входять вага малюка, плаценти, навколоплідних вод, збільшення матки та молочних залоз, об'єму крові й інших рідин, а також певні жирові запаси, необхідні організму.

У першому триместрі набір ваги зазвичай невеликий, а додаткові калорії більшості вагітних взагалі не потрібні. Потреба в енергії поступово збільшується у II та III триместрах. Тому на прийомі ми дивимося не лише на цифру на вагах.

Має значення ІМТ до вагітності, термін, динаміка набору ваги, харчування, самопочуття мами та, звичайно, ріст і розвиток малюка.

І якщо ваша подруга набрала 15 кг, а ви – 8 кг, це ще зовсім не означає, що хтось із вас набирає вагу неправильно 💚

Вагітність не є змаганням за ідеальну цифру на вагах. Орієнтир має бути індивідуальним і обговорюватися з вашим акушером-гінекологом.