❗️Саме ожиріння може ставати причиною багатьох медичних проблем, і для жінок частина з них особливо чутлива🔹️Порушення менструального циклу. Гормональний баланс дуже вразливий до змін маси тіла. Це може впливати та на цикл, і на овуляцію.🔹️Підвищений ризик жіночих онкологічних захворювань. Йдеться, зокрема, про рак ендометрія, рак молочної залози та яєчників. Частина механізмів пов’язана з хронічним гормональним та метаболічним навантаженням.🔹️Кардіометаболічні ризики. Цукровий діабет 2 типу, гіпертонія, жирове ураження печінки – усе це також може розвиватися на тлі ожиріння.☝🏻Щоб зрозуміти, чи є надмірна маса тіла, зазвичай використовують ІМТ, але він далеко не завжди відображає реальну картину. Важливим є й склад тіла – співвідношення жирової й м’язової тканини. Інформативним також є вимірювання окружності талії.❗️Індекс маси тіла (ІМТ): Від 25 до 29,9 кг/м2 вважається надлишковою масою тіла, від 30 кг/м2 і вище – ожирінням. Обхват талії: 80 см і більше вказує на абдомінальний тип ожиріння.Так, існує генетична схильність і ендокринні порушення, але найчастіше ключовим фактором залишається порушений енергетичний баланс — коли ми споживаємо більше енергії, ніж витрачаємо. Що можна зробити?✅️ корекція харчування без жорстких дієт✅️ поступове збільшення фізичної активності✅️ робота з причинами переїдання (стрес, сон, режим)✅️ консультація з ендокринологом чи дієтологом✅️ за потреби – медикаментозне лікування Це не про «бути ідеальною». Це про те, щоб почуватися краще та мати довгостроковий добробут 💚