Відчуття виснаження не завжди пов’язане з великою кількістю нагальних справ. Іноді людина може об’єктивно не мати надмірного навантаження, але при цьому постійно відчувати втому, труднощі з концентрацією або брак внутрішнього ресурсу.Одна з причин - хронічна внутрішня напруга. Психіка може витрачати значну кількість енергії не на самі дії, а на постійний фоновий контроль, тривогу, самокритику або емоційне стримування. У такому випадку виснажує не діяльність сама по собі, а стан, у якому людина перебуває більшу частину часу.Також ресурс поступово зменшується через відсутність повноцінного відновлення. Якщо навіть у моменти відпочинку психіка продовжує залишатися у режимі напруги, аналізу або інформаційного перевантаження, нервова система не отримує достатньо умов для стабілізації та відновлення.Додатковим фактором може бути накопичення дрібного стресу. Окремі незначні переживання можуть майже не помічатися нами, але їхня постійна присутність поступово створює відчуття перевантаження навіть без очевидної причини.Відновлення ресурсу зазвичай пов’язане не лише зі зменшенням кількості задач, а й зі зміною самого режиму життя. Іноді психіці потрібен не просто відпочинок від роботи, а, радше, досвід безпечного зниження внутрішньої напруги та вихід зі стану постійної мобілізації.