Kharkiv Help Foundation | Методика «розумного спорту». 🏋️‍♂️Для того, щоб спортивні тренування б...

Методика «розумного спорту». 🏋️‍♂️Для того, щоб спортивні тренування були дійсно ефективними, приносили користь та покращували фізичний і емоційний стан, необхідно не тільки грамотно розподіляти навантаження, надавати час на відновлення, але і обов'язково залучати вправи для стабілізації. Наші тренування починаються з аналізу психофізичного стану дитини. Ми співпрацюємо з реабілітологом - Іриною Гармаш. Перш ніж приступити до рекомендацій, Ірина ознайомилась з фото та відео дітей. На основі цього аналізу вона запропонувала комплекс реабілітаційних вправ. Навіщо це потрібно: ✅Допомагає скоординувати та вирівняти рухи. ✅Сприяє розвитку багаточисленних мілких стабілізуючих м'язів, які дозволяють виконувати рухи більш технічно та економічно. ✅Значно збільшує показники в силових вправах. ✅Розвиває рівновагу та координацію спортсменів. ✅Включення локальних м'язових стабілізаторів, позитивно впливає на удосконалення техніки та психофізичного стану спортсмена. ✅Вправи вчать тримати таз в правильному положенні. ✅Включають сідничні м'язи, а це головні м'язи - стабілізатори тіла. Вони відповідають за координацію центру тіла. ✅Досить багато показників покращується коли ми включаємо в роботу локальні м'язові стабілізатори. 📌Проведіть такий експеримент: станьте рівно, ноги на ширині плеч, одну ногу поставте на на п'ятку та підійміть носок догори. Руки опущені вздовж тіла, погляд долу. Попросіть партнера сильно надавити на носок, та чиніть опір. У вас нічого не вийде - стопа буде слабкою. А тепер зробіть теж саме, але підійміть голову, верхівкою тягніться догори, а погляд спрямуйте прямо перед собою. Ще раз попросіть партнера сильно надавити на стопу, опускаючи її вниз. Тепер ви відчуєте яка міцна ваша стопа, і партнеру буде важко впоратися с задачею. 💙💛Ми вчимо дітей тренуватися максимально технічно, а значить - економічно. Разом до Перемоги! 🇺🇦 #розумнийспорт #тренування #дітиспорт #дітихарків #реабілітолог #DonateForKharkiv #KharkivHelpFoundation #PrivalovaRun