❓ Тепловий удар: як уникнути перегріву під час сильної спекиСиноптики зазначають, що зараз Україна є однією з найспекотніших країн Європи. А тому важливо особливо уважно ставитися до власного здоров’я, а також – до здоров’я найвразливіших близьких: дітей, підлітків, людей літнього віку. Вони найчастіше потерпають від екстремальної спеки. Якщо людина довго перебуває під впливом прямих сонячних променів або у теплому приміщенні, у неї може розвинутися небезпечний стан – тепловий удар. Він виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу. Цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів. ❓ Коли варто запідозрити тепловий ударЯкщо ви піддавалися впливу екстремальних температур, наприклад, займалися спортом чи працювали на вулиці у спеку, а тепер почуваєтеся зле, то такі симптоми можуть свідчити про те, що ви маєте тепловий удар: *️⃣ сплутаність свідомості, дезорієнтація,*️⃣нудота і блювання,*️⃣сильний головний біль,*️⃣прискорене серцебиття,*️⃣утруднене дихання,*️⃣почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра,*️⃣короткочасна втрата свідомості, *️⃣підвищення температури тіла,*️⃣втома. ❓ Як уникнути теплового удару🔹 Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.🔹 Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.🔹 Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою🔹 Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.🔹 Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.🔹 Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.🔹 Приділяйте увагу ознакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.🔹 Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя! ❓ Що робити, якщо тепловий удар ставсяЯкщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги. ✅ Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.✅ Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.✅ Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.✅ У разі блювання, покладіть людину на бік.✅ Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.МОЗ