Друзі, наш тренер з Першої Психологічної Допомоги Модест нагадує вам про одну дуже корисну техніку самодопомоги з тренінгів, що позитивно впливає на наступні параметри:- Зміцнення дихальної, м’язової і серцево-судинної систем; - Активність м’язів покращує потік крові по венах, що робить ходьбу відмінною профілактикою варикозу, а також сприяє виведенню шлаків з організму; - Завдяки ходьбі відбувається жироспалювання. Так, за 15 хвилин ходьби в середньому темпі спалюється 100 кілокалорій; - Ходьба добре впливає на чоловіків, так як знімає застійні процеси в області малого тазу; - Профілактика соматичних захворювань, а також гіподинамії, хвороб опорно-рухового апарату; - Поліпшення імунітету; - Благотворний вплив на психічне здоров’я, поліпшення сну, підвищення витривалості; - Стабілізація артеріального тиску; - Покращення фізичної витривалості, аеробних можливостей організму (особливо при швидкій ходьбі); - Поліпшення роботи травної системи, особливо кишечника; - Зміцнення судин і кісток. Ходьба є відмінною профілактикою артриту. - Поліпшення настрою, позбавлення від стресів, тривоги.Також не забувайте, що кращє порадитись з вашим лікарем, якщо ви маєте такі пропоказання як:- Серцево-судинні порушення, аритмія, перенесені інсульт, інфаркт; - Легенева недостатність; - Високий артеріальний тиск; - Хронічні хвороби нирок і цукровий діабет; - Загроза відшарування сітківки, глаукома; - Простудні та інші захворювання в гострій формі.Бажаємо всім міцного здоровья!