🎄 Новорічний або Різдвяний блюз — це емоційний спад, який часто з’являється наприкінці року або після свят. Кінець року сприймається психікою як межа. Через календар, свята, розмови навколо та контент у соцмережах людина мимоволі починає порівнювати очікування з реальністю, згадувати події року, помічати не лише здобутки, а й те, що не здійснилося. До цього додається накопичене виснаження: тривала напруга, підготовка до свят, велика кількість контактів. А ще й нестабільність, постійна необхідність адаптуватися в якій ми живемо зараз.❄️ Впливають і погодні фактори — короткий світловий день, холод, менше руху та сонця. Тому сум, порожнеча чи роздратування в цей період - нормальна реакція психіки. Як з цим бути?

🔸

Знизити очікування від себе й від свят.

🔸

Дозволити собі різні стани, не намагаючись їх «виправити».

🔸

Підтримати тіло простими речами: тепло, комфортна їжа, рух, сон.

🔸

Менше порівнювати себе з іншими. А якщо відчуття виснаження після свят довго не минає, звернутись по фахову підтримку може бути доречним і своєчасним.