SOKOLOVA | Усвідомленість.Для мене це слово року. Адже війна попри всю свою паску...

Усвідомленість.Для мене це слово року. Адже війна попри всю свою паскудність, горе і втрати, як виявилося має одну корисну властивість: вона відкрила і підсвітла все. Хто є хто насправді. Інколи це на диво позитивні відкриття. Інколи геть навпаки: розчарування. На моїй руці є шрам. Цього літа я бігла від рою дронів і в абсолютній пітьмі, яка утворилася після першого прильоту у вікні, який примусив мене вскочити з ліжка і бігти , я оступилася і впала в погреб з висоти вниз головою. Вся в гематомах, з розтрощеною рукою і кровʼю яка капала на піжаму, я розуміла що ще мить і я втрачу свідомість. Була неділя. Я в ямі без телефону. Мене би ніхто і не шукав би добу. На щастя я знайшла в собі сили виповзти. Знайти в траві телефон, який вилетів під час падіння з увімкненим ліхтарем, викликати швидку і підмогу. Але поки я лежала там на траві і чекала на швидку я усвідомила важливу річ. Ми не знаємо що буде з нами сьогодні. Паніка і хаос, зневіра і відчай - сестри смерті. Ми маємо бути психологічно стійкими. Усвідомити, що це на довго. І виробити чіткі алгоритми дій в житті. Алгортим, в якому ми можемо розвиватися і допомагати тим, хто нам дає таку можливість. От прямо виробити алгоритм щотижневий. Записати. І діяти. Ми не можемо впливати на те, як вестиме себе ворог. На його рішення обстрілювати нас ракетами, дронами або ні. Це абсолютне зло. Без краплі людяності. Сподіватися на те, що вони перестануть бажати нашого зникнення - марна справа. Вони - наш ворог назавжди. Поясніть це собі і дітям. Назавжди. Але… Ми можемо впливати на своє життя.І це значний інструмент для змін. Ми маємо доволі непоганий коридор вибору: ЯК ЖИТИ АБИ СЕБЕ ЗАХИСТИТИ. Ми можемо усвідомлено приймати рішення, керуючись цінностями і перспективою. Ми можемо підсилити тих, хто оберігає нас.А ще ми можемо підсилити себе. Так от цього року я була найслабшою версією себе за весь час війни. В якийсь момент в липні після психологічної втоми, несправджених сподівань на тих, хто не здатен, безсилля і непевності майбутнього у можливості щось змінити, я впала, втратила опору. В прямому і переносному сенсі. Так от це падіння змінило мене. Це був пік моєї внутрішньої втоми. Дно, від якого я відштовхнулася. Оговтавшись я збудувала опору. Вона тримається на цих стовпах. Хочу з вами поділитися. Можливо стане вам в нагоді.1. Дисципліна - це свобода. Життя в хаосі ракет і в хаосі думок щодня - це утопія. Треба навести лад з думками. Думки люблять дисципліну. 2. Психологічна стійкість. Нам всім потрібен психолог. Нагадаю що наш фонд має безкоштовну психологічну допомогу #вартожити для військових, цивільних і Онко пацієнтів. 7 тисяч консультацій за номером 5522 провели наші психологи за минулий рік. Тривалі, важливі розмови. Які зміцнювали націю. І в тилу і на фронті. Я ходжу до психолога. Вам теж раджу. Щотижня. 3. Приберіть віслюків з оточення. Вони тягнуть вас на дно. І там потоплять. Є така історія. Як жили кінь з віслюком в стайні. Коли їх розлучили, кінь страждав. Віслюк на другий день вже був з іншою твариною. Поведінка віслюків виснажує. Тому: ви знаєте що робити.4. Коли ви щось робите для армії, ви - усвідомлена людина, яка наближає перемогу швидше ніж гудки Київстар. Можна допомагати донатом. Можна кровʼю. За минулий рік ми Yanina Sokolova’s Fund врятували 5034 життя завдяки нашим донорам. Приєднуйтеся. 5. Спорт. Він знижує кортизол. Бачили як Міндіч і Цукерман регулярно бігають? От у них кортизол. Вони його зменшують. Не будьте як вони в житті будьте як вони у спорті. 6. Любіть тих, хто любить вас. Любов - це дія. Не слова. Дія. І це найщиріше почуття любові, яке акумулювали для себе українці за всі роки війни. Любов, яка діє - це велика опора. Вона робить вас сильнішими. Щаслива, що живу з вами в цей складний час. Дякую кожному воїну, який дозволяє мені писати цей текст і попри все, відчувати щастя і гордість за країну і людей, яких я люблю. З новим роком, родино🇺🇦❤️