healthy_sexy | Підготовка до сезону ГРВІ: що радять педіатри?🧡 У період осінньо-зимов...

Підготовка до сезону ГРВІ: що радять педіатри?🧡 У період осінньо-зимових застуд багато педіатрів радять перевіряти забезпеченість організму ключовими нутрієнтами. Найчастіше увагу звертають на: • Цинк – бере участь у роботі клітин слизової оболонки носоглотки та імунної відповіді. Дослідження показують, що достатній рівень цинку може допомагати слизовим краще протистояти вірусам у місці їх першого контакту. • Вітамін D – підтримує нормальну роботу імунних клітин; у дітей з низьким рівнем цього вітаміну ризик інфекцій дихальних шляхів може бути вищим. • Вітамін C – антиоксидант, що сприяє нормальній роботі імунної системи та підтримує бар’єрну функцію слизових оболонок. 🔎 За даними EFSA/NIH, орієнтовні добові потреби дітей у цих нутрієнтах становлять: • цинк – приблизно 3–8 мг/добу (залежно від віку та статі), • вітамін D – близько 400–600 МО (10–15 мкг)/добу, • вітамін C – орієнтовно 25–45 мг/добу.Це саме потреба з усіх джерел (їжа + добавки). Перед початком прийому БАДів ваш педіатр вам визначить індивідуальне дозування та форму, враховуючи вік, вагу дитини та рівень цих нутрієнтів у крові🫰🏼