.

🦋 Головні переваги бурякового соку 👇Буряк є відмінним джерело поживних речовин. Він містить багато клітковини, сприяє росту корисних бактерій у кишківнику.1️⃣ Запобігання анемії. У буряковому соку багато заліза, що вважається важливим компонентом еритроцитів.2️⃣ Джерело мінералів. Сік буряка - відмінне джерело калію, заліза, магнію, марганцю та інших корисних мінералів.3️⃣ Буряковий сік збільшує приплив крові до мозку у літніх людей. Це може стати способом запобігання розвитку хвороби Альцгеймера, прогресування когнітивних порушень.4️⃣ Буряковий сік є відмінним засобом для лікування холециститу, хронічних запорів і слабкої перистальтики кишківника.5️⃣ Буряковий сік корисний при лікуванні пухлин, що доведено клінічно. Бетаїн, барвник у складі буряка, відомий своїми протипухлинними властивостями.6️⃣ Для жінок буряковий сік корисний при втраті крові під час менструації. У період клімаксу вживання такого напою може стати ефективнішим і кориснішим за синтетичні гормони.Краса | Здоров’я | Стосунки

🦋 "Мій лист до кожної з вас.Закохайся в себе. Зроби свій дім місцем, де ти можеш забути про все на світі, купи гарну постільну білизну, посуд, свічки, - все, що тобі подобається.Розтягуй задоволення, коли п'єш жасминовий чай.Припини відповідати чужим ідеалам краси, - ти маєш подобатися собі. Присвячуй час догляду за собою, саморозвитку, читанню, музиці та медитаціям, - ці деталі наповнюють, якщо бути в них вибірковою.Даруй собі подарунки без приводу, - квіти, парфуми, вечерю в улюбленому місці, тобі не потрібна компанія, щоб почуватися цілісною. Приділяй вечори прогулянкам, відмовся від усіх людей, які хочуть бачити тебе іншою, — не тією, ким ти є насправді.Даруй свою любов сім'ї та близьким серцю людям, дбай про них і цікався їхніми почуттями. Ти не повинна любити себе в кращому стані, адже ти завжди прекрасна. Не усміхайся, якщо всередині розколота, зникни та вилікуй себе, адже тобі відомі всі струни власної душі, - ти сама собі камертон.Ніколи не зраджуй собі, жодна людина в цьому світі не може бути вищою за твоє щастя.Люби себе щомиті."Автор - Rita BéartДобраніч!🌙Краса | Здоров’я | Стосунки

🦋 Продукти, що допоможуть під час місячних👇🔹 Ромашковий чай. Допомагає зменшити м’язові спазми, зняти напругу, зменшити занепокоєння і дратівливість. Він є природним протизапальним засобом, що полегшує болі в нижній частині живота. 🔹 Яблуко. Під час менструації їх потрібно їсти якомога більше. Яблука насичують організм необхідними в цей період магнієм і залізом.🔹 Вівсяна каша. Вона містить магній, який підтримує нервову систему, допомагає заснути, знизить занепокоєння і згладить перепади настрою. Наявний у вівсі цинк дуже допомагає жінкам при болісних місячних. 🔹 Петрушка. Позитивно впливає в цілому на менструальний цикл, зменшує кровотечу та істотно полегшує стан у передменструальний період.🔹 Шпинат. Полегшує болі в нижній частині живота.🔹 Броколі. Допомагає боротися зі здуттям живота, набряком і зайвою втомою. Брокколі містить кальцій, вітаміни А, С, В6 і Е, калій і магній, які полегшують симптоми ПМС.🔹 Квасоля. Для зменшення спазмів варто вживати бобові. В них багато вітаміну B і грубого волокна, що нормалізує травлення. 🔹 Банани. Нормалізують травлення, допомагають при судомах, позбавляють від набряклості і здуття живота. І, як бонус, піднімають настрій.🔹 Ананас. Допомагає боротися зі спазмами.🔹 Волоський горіх. Містить Омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальні та знеболюючі властивості. Крім того, волоські горіхи багаті магнієм і вітаміном B6. 🔹 Насіння соняха. Насіння багате вітаміном E, а також цинком і магнієм. У насінні соняшнику міститься і вітамін B6, який допомагає полегшувати біль під час менструації, а також сприяє засвоєнню цинку і магнію.Краса | Здоров’я | Стосунки