Виховання та розвиток дітей | Нездоровий потяг до солодкого у дітей (і як уникнути розладів харчової...

Нездоровий потяг до солодкого у дітей (і як уникнути розладів харчової поведінки).🍰 Для багатьох їжа — це не просто вгамування голоду.Це ще й спокій, можливість відпочити, приділити собі час.🍫 Що важливо знати: у дітей підвищена потреба в споживанні вуглеводів, тому їхня любов до шоколадок цілком передбачувана, а перед стрибком зростання ~12 років вони взагалі накопичують вагу.☝️ А щоб ваші діти не зіткнулися з труднощами щодо їжі, запровадьте такі правила:1️⃣ Не заспокоюйте дитину їжею. «Тримай цукерку, тільки не плач», «З'їж смачненьке, не сумуй» — все це заважає дитині навчитися розрізняти свої почуття (сум, нудьга, образа) і навчитися їх проживати, не набиваючи рота. Спробуйте з'ясувати причини переживань і пропонувати способи вирішення крім їжі.2️⃣ Адекватно оцінюйте навантаження (акторський гурток, авіамоделювання, а ще й співати охота). Діти перевантажені і починають використовувати їжу як спосіб скинути напругу, тому що на інші способи не залишилося ні сил, ні часу в розкладі. У дітей має бути вільний час.3️⃣ Не використовуйте їжу як нагороду. «Отримав п'ятірку — тримай тістечко», «коли доробиш уроки, отримаєш льодяник», «не прибереш у кімнаті — цукерок тобі не бачити як своїх вух!» і тд.🙅‍♀️ Крім того, їжа як мотивація не працює.🐵 Якось вчені провели експеримент. Взяли шимпанзе та пропонували їй вирішувати головоломки. Вона виконувала завдання та раділа, коли у неї виходило. А потім вчені почали давати їй за кожне вирішене завдання ласощі. Це спричинило те, що шимпанзе відмовилася займатися головоломками без додаткової мотивації. Тобто в моменті заохочення їжею працювало, але на перспективу зробило лише гірше.✅ Читайте також: 📎 Топ помилок батьків у формуванні харчової поведінки дитини📎 6 порад при поганому апетиті у дитини😊 Виховання та розвиток дітей