ЗВИЧКИ, ЯКІ МОЖЛИВО ВИКРЕСЛИТИ З ЖИТТЯПоганий настрій зʼявляється несподівано?Насправді, деякі ментальні стани можуть бути наслідком стійких звичок, які не виглядають такими серйозними з першого погляду.Які рішення ми можемо приймати нуесвідомлено чи усвідомлено, через які у нас може погіршитися настрій та самопочуття?▫️Постійна зайнятістьЗаклопотаність роботою може бути ідеальним способом уникнути почуттів. Але чим довше ми їх уникаємо, тим боліснішими вони можуть стати. Було би добре інколи зупинятися, і дозволити собі усвідомлювати та відчувати сигнали емоцій, яких ми уникаємо.▫️Уникання друзівМожливо, ви переживаєте зараз не найкращі часи життя та вважаєте, що краще уникати друзів, поки все не налагодиться? Чим довше, тим більше вам не хочеться підтримувати звʼязок?Уникнення соціальних звʼязків насправді може чинити поганий вплив на психічне здоровʼя.▫️Немає часу на хобіПсихічне благополуччя вимагає постійної відданості справам, які нас наповнюють. Якщо ви маєте хобі, яке приносить вам задоволення, то це щотижневе зайняття буде добре впливати на загальну картину благополуччя.▫️Не знаходите часу на фізичнівправи та правильне харчуванняДоведено, що фізичне здоровʼя безпосередньо повʼязане з психічним благополуччям.▫️Вважаєте, що вам не потрібна допомога іншихЧас та енергія не є безмежними ресурсами. Ми всі в певний момент потребуємо емоційної підтримки близької людини.