ЯК ПІДТРИМУВАТИ СЕБЕ ЩОДЕНЬ 🙌🏼

Тримай ці пʼять простих інструментів, щоб мʼяко дбати про себе щодень.▫️Дбай про своє тіло

Раціональне харчування (і не без чогось смачненького, звісно), вдосталь води, якісний сон та рух - «пальне» для твого організму і доброго самопочуття.▫️Говори і собі приємності (а не тільки іншим) Вчися хвалити себе, можна перед дзеркалом:Ну хто це така молодчинка, га?(А це - ти).▫️Плекай найменші перемоги

Сьогодні я просто зробила все, що змогла. Це теж про те, що тобі вже вдалося, і це частина суперперемоги.▫️Дружи із собою

Не свари себе, якщо щось не вдалося, а поклич на каву. Стань собі найкращим другом, який не засуджує і завжди знайде спосіб класно провести час.▫️Створи свої турботоритуали

Не обов'язково вставати о 5:00і медитувати на світанку. Головне - знайти те, що працює для тебе:- почитати перед сном- вийти на вулицю серед робочого дняЗроби такі ритуали щоденною рутиною. Підтримуй спершу себеБо саме з цього починається твоє сприйняття власного життя, світу й те, як ти ставишся до інших 🤍