⏺🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⏺🔸10 причин їсти яблука🔸⚪Містять вітаміни. Яблука складаються з великої кількості вітамінів та корисних речовин. ⚪Позбавлять відчуття голоду. Високий вміст харчових волокон та води роблять яблука чудовим продуктом для наповнення шлунку та позбавлення відчуття голоду.⚪Корисні для серця. Розчинні волокна яблук знижують рівень холестерину в крові, а один із поліфенолів — флавоноїд епікатехін — сприяє нормалізації артеріального тиску. ⚪ Зменшують ризик діабету 2-го типу. Як показують спостереження, 1 яблуко в день зменшує ризик діабету 2 типу на 28%.⚪Є хорошими пребіотиками. В яблуках міститься пектин. Він є своєрідним паливом для корисних бактерій у кишківнику.⚪Профілактичний засіб проти раку. Згідно з даними вчених яблука мають антиоксидантний та протизапальний ефект, що робить їх потенційно ефективними в зниженні ризику виникнення злоякісних пухлин.⚪Містять компоненти, що допомагають боротися з астмою. Шкірка яблук містить флавоноїд кверцетин, який допомагає знижувати запалення та впливати на алергійні реакції. ⚪Приносять користь кісткам. Сприяють хорошій щільності та міцності кісткової тканини.⚪Сприяють схудненню. Яблука містять багато клітковини та води, тому й здатні наситити людину.⚪Захищають від ушкоджень слизової оболонки шлунку, викликаних протизапальними засобами.⚪Допомагають здоров‘ю мозку. Сік яблук запобігає віковому зниженню розумової активності та кількості нейромедіатору ацетилхоліну. #факти💌 ЇЖАВКАЙФ