Риторика та психологія 🇺🇦 | Риторика:Вправи для розкриття голосу.ДИХАННЯСила та краса голосу пов'я...

Риторика:Вправи для розкриття голосу.ДИХАННЯСила та краса голосу пов'язані з диханням. Вправи нижче допоможуть повернути природне дихання, увімкнути резонатори та створити дзвінкий та наповнений голос. 1. На п'ять рахунків повільний вдих та видих. Дихаємо нижньою частиною легень – діафрагмою – тобто, животом. 2. Плавний видих з нахилом, піджавши м'язи живота - на 10, 15, 20 рахунків. 3. Різкий видих з нахилом, потім плавний і глибокий вдих на 10, 15, 20 рахунків. 4. На чотири рахунки повністю звільняємо легені від повітря - направляємо його вгору, вниз, вліво, вправо. Робимо 5-10 підходів. 5. Затримуємо дихання на 30, 40, 50 рахунків. 6. Уявляємо собі п'ять свічок. Глибоко вдихаємо і видих ділимо на п'ять коротких видихів - щоб різко згасити уявні свічки. Кількість свічок поступово доводимо до 25. 7. Беремо листок А4 або А5. Тримаємо його перед собою за куточки з одного боку. На видиху піднімаємо його вертикально. Завдання - утримати листочок у вертикальному положенні якомога довше. 8. Прикладаємо лист до стіни та утримуємо без допомоги рук – тільки диханням на видиху – якомога довше. 9. Диханням збиваємо перо з долоні. Поставте собі кошик, вазу тощо. Дмухаємо на перо, щоб воно потрапило до кошика з відстані 3-5 метрів. ГІМНАСТИКА ОБЛИЧЧЯ Кожну вправу бажано виконувати щодня по 1-2 хв. В результаті у вас буде чітка дикція, а як бонус - омолодження, збереження молодості та тонус шкіри обличчя. Розминка губ 1. Зводимо губи в трубочку і широко розводимо, відкриваючи рот якомога ширше. 2. Затискаємо губи, максимально напружуючи їх, і широко посміхаємося. 3. Чухаємо ніс верхньою губою. 4. Нижньою губою чешем підборіддя. 5. Витягуємо губи в трубочку і провертаємо за годинниковою стрілкою. Потім проти годинникової стрілки. Максимальний час розминки = 8 хв. Розминка язика 1. Чистим язиком зуби із зовнішнього боку 2. Тягнемося кінчиком язика до носа, підборіддя. Вправа виконується до легкого, але відчутного болю у вуздечці та корені язика. 3. Проколюємо щіки кінчиком язика. 4. Дзвіночок. Кінцем язика б'ємо по куточках губ. 5. Притискаємо кінчик язика до твердого піднебіння і розтягуємо вуздечку до легкого поколювання. 6. Закочуємо язик в трубочку і намагаємося її проковтнути Максимальний час розминки = 14 хв Розминка щелепи 1. Касовий апарат. Рухаємо щелепою вперед-назад. 2. Рухаємо щелепою вліво-вправо від вуха до вуха. 3. Жуємо велику жуйку. 4. Затискаємо руками щелепу та маківку. Беззвучно вимовляємо звуки а, о, у. 5. Подушечками вказівних пальців торкаємося западинки під мочкою вуха і широко відкриваємо рот. Усі вправи розминки щелепи заборонено виконувати через силу та біль. Щелепа завжди має бути трохи розслаблена. Максимальний час розминки = 10 хв. РЕЗОНАТОРИ 1. Швабра. Нахиляємось і, злегка вдаряючи ліктями по ребрах, вимовляємо різкий звук Ш. 2. Насос. Імітуємо, що накачуємо насосом кулю, і вимовляємо звук КШ. 3. Спускаємо колесо. Уявляємо в руках величезну кулю та здуваємо зі звуками ШС. Намагаємось здути кулю на одному видиху. 4. Коса. Провертаємось на ногах, уявляючи, що косимо траву, і різко вимовляємо С. 5. Коса-2. Різко вимовляємо С - тепер із зафіксованими ногами та стегнами. 6. Задоволені коні. Переступаємося з ноги на ногу і вимовляємо ПТК-ПТКУ. 7. Мотоцикл. По черзі струшуємо ногою убік так, щоб це відчулося в діафрагмі, і різко вимовляємо ТРИН-ДИ-ДИ-ТИ ДРИН-ТИ-ТИ-ДИ. 8. Теніс. Уявляємо, що відбиваємо ракеткою тенісний м'яч, і кричимо слідом ХВЛЗ-ХВЛС. 9. Розминка. Широко розкриваючи руки і груди, вимовляємо голосні А, О, У, А, О І. 10. Шафа. Уявляємо, що намагаємось зрушити тритонну шафу зі звуками МКРТЧ. 11. Ом. Вимовляємо "Ом-м-м-м" на різних тональностях починаючи з верхніх, потім середніх та в кінці нижніх. Виконуйте вправи, ділитесь постом із друзями та розвивайте ваш голос!:)