Всім доброго ранку.Дуже цікава інформація, хочу поділитися.Знаєте, іноді рух працює краще за ліки. І це не метафора.Нові дослідження показують, що усього чотири з половиною хвилини фізичних навантажень на день достатньо, щоб знизити імовірність онкологічних захворювань приблизно на третину. Не тренування «через не можу», а просто регулярний рух.Наприклад, на Окінаві, люди, яким біля ста, не шукають секретних методик і модних програм. Вони сідають на підлогу і встають з неї. Двадцять, тридцять, іноді сорок разів на день.У цьому русі є все. Сила ніг. Баланс. Робота серця. Рухливість суглобів. І ще дещо важливіше — здатність залишатися самостійним. Поки можеш встати з підлоги без сторонньої допомоги, ти не доживаєш, а живеш.Ми надто часто шукаємо складні рішення, коли тіло просить простого — уваги.Тож, якщо сьогодні здається, що немає часу, сил чи настрою, почни з малого.Встань. Сядь. І ще раз встань.Можливо, саме з цього і починається довге та здорове життя.Підтримати | Сайт |ПідписатисяєППО (Android | iOS)Флюгер (Android | iOS)