Чому ми втомлюємось від бездіяльностіНаше тіло втомлюється не від фізичного навантаження, а від його відсутності. Це парадокс, але саме він пояснює, чому день, проведений за столом, виснажує сильніше, ніж пробіжка.Ще у 2001 році вчені відкрили особливі білки — міокіни, які виробляються тільки під час фізичної активності. Сьогодні відомо вже понад 200 таких білків. І кожен із них — це маленький механізм відновлення. Вони знімають запалення, зміцнюють імунітет, покращують роботу мітохондрій (а це наша енергія), підтримують когнітивні функції, стимулюють ріст судин… Загалом близько 25 доведених позитивних ефектів.Але є і темна сторона. Коли м’язи мовчать — коли ми сидимо цілий день без руху — вони починають виробляти інші білки, відомі як міостатин. Саме він запускає руйнівні процеси: прискорює старіння, робить нас втомленими, руйнує органи, пригнічує роботу ендокринної системи.Висновок простий: рух — це не про калорії і не про спорт заради форми. Це біологічна необхідність, що вмикає програми відновлення й вимикає програми старіння. Кожен день без руху — це крок у бік руйнування. Кожна активність — це крок у бік життя.Вибір за вами!Підтримати | Сайт |ПідписатисяєППО (Android | iOS)Флюгер (Android | iOS)